大人の女性のための健康情報

40代を過ぎると、美容と健康の曲がり角。

「最近急に冷え性がひどくなって……」
「なんだか下半身のたるみが目立ってきたかも」
「ホットフラッシュがつらい!」

そんなちょっとした違和感をそのまま放っておくと、
体のエイジング(老化)は一気に進んでしまいがちです。

なんだか、最近……、と思ったその時が、エイジングケアの始め時。

いつまでも若々しく、充実したカラダで過ごすために、
今日から使えるちょっとしたコツをご紹介します。

40代からの健康チェック

女性に共通の悩み、冷え性や低血圧。
更年期を境にひどくなってしまう方も多いのではないでしょうか。

それまで、健康に関する悩みなどなかった方でも、
急に体調不良を感じたりして、ツライ思いをすることも増えるようです。

また、冷え性が原因で肩こりや頭痛などを併発することもありますから、
ツライと思ったら、早いうちに改善することが必要です。

まずは、冷え性のメカニズムや、効果的な改善方法をチェックしておきましょう。

健康食品のマメ知識

コラーゲン、ポリフェノール、イソフラボンにローヤルゼリー……。
体にいいモノとは知っているけど、どれをどのくらい摂ればいいの?
そして、どんな効果があるの?

そこで、健康食品と効果的に付き合っていくためのポイントをご紹介します。

また、体に良い物でも、摂り過ぎは逆効果になる場合もあります。
健康食品を利用する場合の、注意点についてもみておきましょう。

お肌の美容ワンポイント

アダルトニキビに乾燥肌、慢性的なお肌のトラブルを素早く改善。
気になる美容ですが、過剰にケアしすぎてもいけません。

そこで、必要なこと、注意しなければならないことなど、
毎日のフェイスケアのちょっとしたコツをお話しします。

ダイエットの基本

間違ったダイエットは、美容と健康の大敵です。

バナナダイエット、酵母ダイエットにローカーボダイエット、
次々に出てくるダイエット法に目移りしてしまって、結局どれも中途半端に……。

そんな経験がある方は、要注意!
中途半端でやめてしまうと、リバウンドに悩むことになってしまうかも?

ダイエットは正しい方法で、
短期間ではなく、ある程度、長期戦で持続することが必要です。

これまでのダイエットの方法は間違っていませんか?
そこで、ダイエットを基本から振り返ってみることにしたいと思います。

正しいダイエットで健康と美容の一挙両得をめざしましょう!


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